Retiro Yoga combinando La Habana y Cienfuegos - 7 Días

Este exclusivo retiro de 7 días y 6 noches te permitirá empezar cada día con una sesión de Yoga para conectar con nuestra esencia, disfrutando de la magia de La Habana, su historia y lugares emblemáticos, ahora combinado con Cienfuegos, una pequeña ciudad junto al mar y de estilo refinado conocida como La Perla del Sur.

El Programa

Día1
LA HABANA

Llegada a La Habana, asistencia en el aeropuerto y traslado al hotel o B&B.

Bienvenida con bebidas refrescantes y breve explicación del programa.

De acuerdo a los horarios de llegada será propuesta la cena. Resto del día libre para descanso.

Día2
LA HABANA

08:15 – 09.45. Sesión de Hatha-Yoga en el Estudio Kamal. Bienvenida y presentación, acompañados con un té, practica suave para recuperarse del viaje, estirar el cuerpo, relajar las tensiones y equilibrar el sistema. Meditación, Para armonizar cuerpo y mente, y sintonizar con la experiencia.

10:00. Desayuno.

11:00. CityTour Havana Vintage con salida en auto clásico americano para visitar los lugares más emblemáticos de La Habana, inicia con viaje panorámico (1 hora) a bordo de su automóvil de época para admirar la ciudad: 5ta Avenida, Bosque de La Habana, Cementerio de Colón, Plaza de la Revolución (con parada para fotografiar), Universidad de La Habana, calle 23, Malecón, Capitolio, Gran Teatro de La Habana.

12:30 – 14:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.

14:30. Se continúa recorriendo a pie el maravilloso y enigmático centro histórico de la ciudad, visitando la Plaza de San Francisco de Asís, Plaza Vieja, Plaza de Armas, Plaza de La Catedral y el famoso Bar – Restaurante «Bodeguita del Medio», cuna del reconocido cóctel Mojito, que debe su popularidad al hecho de haber acogido a ilustres personalidades del mundo intelectual, artístico y político, cuyas fotos y firmas en las paredes han dejado su huella en su paso. La cita más característica es la de Ernest Hemingway «My Mojito en la Bodeguita, my Daiquiri en el Floridita».

Al finalizar Regreso al hotel o B&B.

20.00. Cena criolla/vegetariana en restaurante del centro.

Regreso al Hotel o B&B o continuar paseo opcional «Habana by night».

Día3
LA HABANA

07:30 – 08:30. Desayuno y salida hacia la playa.

09:30 – 11:00. Sesión de Hatha-Yoga. Practica de Pranayama, para armonizar con la naturaleza.

Practica de Yoga dinámico y fluido para activar el cuerpo y conectar con los elementos.

11:00. Descanso para disfrutar del mar y sol.

13:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.

16:00 – 17:00. Sesión de Kundalini Yoga. Practica concentrada en ejercicios para expandir la capacidad de los pulmones y mejorar la calidad de la respiración y aprovechar al máximo y mejor del aire libre.

18:00. Regreso al hotel o B&B.

20:00. Cena en restaurante al centro ciudad (criollo/vegetariano).

Resto libre para descanso o continuar paseando en la noche mágica de La Habana.

Día4
LA HABANA

08:15 – 09.45. Sesión de Hahta-Yoga en el Estudio Kamal. Practica dinámica de Yoga para despertar y activar el cuerpo. Meditación para sintonizar el sistema cuerpo – mente y armonizarlo con la experiencia presente.

10:00. Desayuno.

11:00. Sección de Thai Yoga Massage.

12:30 – 14:00. Almuerzo en restaurante típico inmerso en un parque natural de la ciudad. (criollo/vegetariano).

14:00. Salida para visitar los Talleres de los artistas Beatriz Santacana y Fuster.

Regreso al Hotel o B&B.

20:00. Cena en restaurante al centro de la ciudad (criollo/vegetariano).

Regreso al Hotel o B&B o paseo opcional por La Habana.

Día5
HABANA - CIENFUEGOS

08:00. Salida en Pullman hacia La Ciudad de Cienfuegos.

Duración del viaje: 3h00. (250km) En el trayecto, será explicado el programa. Se realizará una parada a mitad de camino para reposar y tomar un refrigerio (bebidas opcionales).

12:00. Arribo a Cienfuegos y alojamiento en hotel o casa B&B.

Almuerzo en Restaurante local. (criollo/vegetariano).

16:00. Recorrido del centro histórico con guía. Visitará el Parque José Martí, en el corazón de la ciudad, con la estatua del poeta y héroe nacional José Martí, el Arco de Triunfo dedicado a la independencia cubana; el Teatro Tomas Terry, de estilo colonial; la Catedral de la Purísima Concepción con fachada neoclásica y la Casa de la Cultura, un palacio neoclásico, desde cuya terraza se divisa una espléndida vista de la bahía. En los bares al aire libre con vista al parque, puede tomar bebidas y escuchar música en vivo de artistas callejeros. En el Paseo del Prado -calle principal de la ciudad- verá la estatua dedicada al cantante Benny Moré, hijo ilustre de la ciudad.

18:30. Sesión de Hatha-Yoga al aire libre y relajación.

Una práctica de Yoga suave, para estirar, relajar tensiones, conectar y sintonizarnos con la experiencia.

20:00. Cena en restaurante criollo/vegetariano local.

Noche libre para disfrutar de una caminata relajante en el Malecón de Cienfuegos -paseo que bordea la bahía para admirar fachadas neoclásicas. En los edificios aledaños apreciará la fusión de estilos europeo y caribeño local lo que hace de Cienfuegos una ciudad única, elegante y colorida.

Día6
CIENFUEGOS

08:00. Desayuno.

09:00. Visita a “El Nicho”, en el Parque Nacional de “Topes de Collantes”, con un guía local, acompañados con el profesor de Yoga en esta inmersión en la naturaleza.

Senderismo.

Al regreso almuerzo en restaurante típico del lugar.

16:00 – 17:00. Sesión de Hatha-Yoga y relajación. Practica para estirar, equilibrar el cuerpo y relajar.

17:00. Visita de Punta Gorda, zona cercana a la costa con villas señoriales de estilo Art nouveau. En particular, el Palacio de Valle, construido en 1913 por Acisclo del Valle Blanco, un español que llegó a Cuba procedente de Asturias. Dicho Palacio es una joya ecléctica de variados estilos, aunque predomina el mudéjar y los decorados con azulejos de colores y cúpulas rojas. Aquí, un alto en la terraza es imprescindible para disfrutar del atardecer inmerso en la fascinante bahía de Cienfuegos.

20:00. Cena criolla o vegetariana en Restaurante local.
Resto libre para pasear por la ciudad.

Nota: Para quienes quieran divertirse por la noche, en el Malecón se encuentran los principales locales muy animados los fines de semanas para bailar al son de la música cubana.

Día7
CIENGUEGOS - LA HABANA

08:00 – 09:00. Sesión de Hatha-Yoga. Practica de respiración consciente para aprovechar el aire libre, Yoga dinámico para activar el cuerpo, y conectar con la naturaleza.

09:15. Desayuno.

10:00 – 12:00. Visita a la playa de “Rancho Luna”.
Sesión de Hatha Yoga al aire libre en la playa.
Yoga dinámico, para activar el cuerpo, disfrutar del ambiente natural y conectar con los elementos.

Disfrute de la playa.

12:00. Check-out del B&B.

12:30. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.

15:30. Salida en pullman hacia el aeropuerto de La Habana o a la ciudad.

La hora de regreso estará también en correspondencia con la eventual salida de los vuelos de los clientes o eventuales prórrogas a otra destinación.
Para los que deseen prorrogar su estancia en La Habana, deben solicitarla en el momento de la reserva del programa. La cuota (opcional) será sumada a la del programa.

El costo incluye

  • Transfer In privado de Aeropuerto de La Habana al Alojamiento al arribo.
  • Alojamiento en La Habana en habitación compartida, doble, o sencilla.
  • Desayuno, almuerzo y cenas incluidos
  • Secciones de Yoga incluidas en el Programa.
  • Traslados a los diferentes sitios donde se desarrollarán las actividades incluidas en el programa.
  • Citytour y visitas a lugares de interés incluidos en el Programa.
  • Transfer In Ciudad de Cienfuegos el 5 día.
  • Alojamiento en la ciudad de Cienfuegos en habitación, doble, o sencilla.
  • Transfer Out desde la Ciudad de Cienfuegos al Aeropuerto de La Habana al finalizar el Programa.

El costo no incluye

  • Seguro de viajes ni Gastos de tramitación de visados, pasaportes u otro inherente a gestiones migratorias.
  • Entradas a museos, monumentos históricos, parques, sitios de interés o cualquiera otra actividad no incluida en el Programa.
  • Extras de ningún tipo o gastos que no estén debidamente especificados en los itinerarios como propinas, lavado o planchado de ropas, bebidas, comunicaciones, gastos de transferencias bancarias y otros.
  • Otras visitas, o actividades que no aparecen en el programa detallado

Alojamiento

En La Habana, nos alojaremos en excelentes Bed and Breakfast ubicados en el céntrico barrio del Vedado, a escasos metros del emblemático malecón habanero, ideal para los amantes de los pequeños detalles. Usted podrá hospedarse en Habitación doble o sencilla.

En la Ciudad de Cienfuegos, nos alojaremos en magníficos Bed and Breakfast, en contacto con la brisa marina, y hermosas vistas de la bahía y malecón cienfueguero. Usted podrá hospedarse en Habitación doble o sencilla, con baño privado.

Instructores Yoga

Karen Rodríguez López–Nussa: Instructora de Yoga, Certificada por la Yoga Alliance International, en 2017, el Básico y  en 2019 Avanzado; Instructora de Kundalini Yoga, Certificada por el Kundalini Research Institute, en 2017;  Instructora de Yoga Anusara, Certificada por el Estudio de Yoga Anusara de la Habana, en 2015; Facilitadora de Biodanza, Certificada por la  International Biocentric Fundation, en 2015. Entre otros Diplomados de diferentes disciplinas en las Terapias Corporales.

Mariela Mazón Domínguez: Instructora de Yoga, Profesora de Hatha Yoga, Certificada por Yoga Alianza Internacional (RYT500). Certificada por el Curso para la Formación de Maestros de la Terapia Yoga por el profesor K. K. Kimura, de la escuela Yoga Niketan de Japón.

Jorge Francisco Ávila Viñas: Instructor de Yoga, Certificado como “Profesor Formador de Yoga” de la “Asociación Cubana de Yoga” Fundada y dirigida por el maestro Eduardo Pimentel Vázquez. Certificado por la escuela “Yoga for Oll” de la maestra Mary Paffard que me permiten completar los requisitos exigidos en “Yoga Alliance” para obtener la categoría RYT-500. Co-director del proyecto “Yoga Va” asociado a la escuela “Yoga for All” Possee las categorías E-RYT 500 y YACEP avalada por la “Yoga Alliance”.

Lugares que visitaremos

La Habana

Recorrer La Habana es una verdadera emoción. Lo maravilloso de su arquitectura, sus monumentos y sus museos invitan a aventurarse por sus calles. Recorrer su centro histórico y sistema de fortificaciones, junto a sus galerías de arte, centros recreativos y culturales, disfrutar de sus coches antiguos, y sus historias de épocas pasadas de esplendor y elegancia, hacen de La Habana uno de los destinos más visitados del Caribe.

Ciudad de Cienfuegos

Cienfuegos es una ciudad de la costa sur con vista a la Bahía de Jagua, la más majestuosa de Cuba. Posee un entorno marítimo envidiable y es famosa por su rico ecosistema marino y por ser un puerto comercial del mar Caribe. Aquí, para defender la ciudad de los ataques piratas, los españoles construyeron la Fortaleza de Nuestra Señora de los Ángeles de Jagua, a fines del siglo XVIII.

Conserva uno de los núcleos urbanos más homogéneos de Cuba en cuanto a arquitectura se refiere, con fachadas clásicas y esbeltas columnas que recuerdan a la Francia del siglo XIX que la inspiró. De hecho, la ciudad fue fundada en 1819 por un inmigrante francés, Don Luis De Clouet. Es conocida como “La Perla del Sur» pues la pequeña ciudad ha conquistado a viajeros de todo el mundo gracias a la fusión de su refinado espíritu francés, armonizado con un alma caribeña genuina y alegre, factores por los que fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO en 2005.

El centro histórico de Cienfuegos es colorido y con estrechas calles empedradas bordeadas de edificaciones coloniales donde resaltan las tonalidades verde y turquesa. La zona de Punta Gorda atraviesa la bahía y alberga numerosos edificios eclécticos y villas señoriales de estilo Art nouveau.

La costa de Cienfuegos está llena de calas, cuevas y arrecifes de coral, pero una de sus bellezas naturales más bellas se encuentra dentro del Parque Natural “Topes de Collantes”, en la Sierra del Escambray. Aquí se encuentra “El Nicho”, una enorme cascada de agua cristalina que ofrece la oportunidad de recorrer un sendero inmerso en una exuberante jungla tropical llamada «Reino de las Aguas», donde se puede nadar en cristalinas piscinas naturales, observar flores y aves endémicas.

En las afueras de Cienfuegos, a 20 km de la ciudad, se encuentra la pintoresca playa Rancho Luna. Con fina arena blanca y enmarcada por palmerales, es ideal para quienes quieran relajarse en el azul turquesa de sus aguas y admirar el intrincado laberinto submarino creado por los arrecifes de coral o divertirse haciendo kayak. Cerca de la playa, se encuentra el Jardín Botánico “La Soledad” que ofrece un peculiar ambiente de cactus, palmeras y bellos especímenes de Mariposas, la flor nacional de Cuba. La Laguna Guanaroca, a 12 km de Cienfuegos, de agua salada y rodeada de bosques tropicales es reino de flamencos, pelícanos y tocororos: Un Edén en el corazón de la isla.

Puede contactarnos a través del siguiente formulario

Retiro Yoga combinando La Habana y Cienfuegos

Detalles

  • Proximamente
  • 7 días
  • Ciudad Maritima - Playa
  • Retiro Grupal
  • Criolla / Vegetariana
  • Cancelación gratuita
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