Retiro Yoga combinando La Habana y el Valle de Viñales - 8 Días

Diseñado para descansar, despertar los sentidos, apreciar la belleza que nos rodea, admirar colores, sentir nuevos olores, deshacerse del agotamiento, aliviar el estrés, aprendiendo técnicas de relajación, buscando su equilibrio interior y recargar energía vital.

Compartirás estas experiencias en entornos que invitan a la calma, a la armonía, practicando yoga, meditación junto con otras técnicas de relajación ayudarán a afrontar desde otra perspectiva la cotidianidad.

Las prácticas de Yoga se realizarán al aire libre, siempre que la infraestructura del lugar y las condiciones meteorológicas lo permitan.

El Programa

Día1
LA HABANA

Llegada a La Habana, asistencia en el aeropuerto y traslado al hotel o B&B.

Bienvenida con bebidas refrescantes y breve explicación del programa.

De acuerdo a los horarios de llegada será propuesta la cena. Resto del día libre para descanso.

Día2
LA HABANA

08:15 – 09.45. Sesión de Hatha-Yoga en el Estudio Kamal. Bienvenida y presentación, acompañados con un té, practica suave para recuperarse del viaje, estirar el cuerpo, relajar las tensiones y equilibrar el sistema. Meditación, Para armonizar cuerpo y mente, y sintonizar con la experiencia.

10:00. Desayuno.

11:00. CityTour Havana Vintage con salida en auto clásico americano para visitar los lugares más emblemáticos de La Habana, inicia con viaje panorámico (1 hora) a bordo de su automóvil de época para admirar la ciudad: 5ta Avenida, Bosque de La Habana, Cementerio de Colón, Plaza de la Revolución (con parada para fotografiar), Universidad de La Habana, calle 23, Malecón, Capitolio, Gran Teatro de La Habana.

12:30 – 14:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.

14:30. Se continúa recorriendo a pie el maravilloso y enigmático centro histórico de la ciudad, visitando la Plaza de San Francisco de Asís, Plaza Vieja, Plaza de Armas, Plaza de La Catedral y el  famoso Bar – Restaurante «Bodeguita del Medio», cuna del reconocido cóctel Mojito, que debe su popularidad al hecho de haber acogido a ilustres personalidades del mundo intelectual, artístico y político, cuyas fotos y firmas en las paredes han dejado su huella en su paso. La cita más característica es la de Ernest Hemingway «My Mojito en la Bodeguita, my Daiquiri en el Floridita».

Al finalizar Regreso al hotel o B&B.

20.00. Cena criolla/vegetariana en restaurante del centro.

Regreso al Hotel o B&B o continuar paseo opcional «Habana by night».

Día3
LA HABANA

07:30 – 08:30. Desayuno y salida hacia la playa.

09:30 – 11:00. Sesión de Hatha-Yoga. Practica de Pranayama, para armonizar con la naturaleza.

Practica de Yoga dinámico y fluido para activar el cuerpo y conectar con los elementos.

11:00. Descanso para disfrutar del mar y sol.

13:00. Almuerzo en restaurante criollo/vegetariano.

16:00 – 17:00. Sesión de Kundalini Yoga. Practica concentrada en ejercicios para expandir la capacidad de los pulmones y mejorar la calidad de la respiración y aprovechar al máximo y mejor del aire libre.

18:00. Regreso al hotel o B&B.

20:00. Cena en restaurante al centro ciudad (criollo/vegetariano).

Resto libre para descanso o continuar paseando en la noche mágica de La Habana.

Día4
LA HABANA

08:15 – 09.45. Sesión de Hahta-Yoga en el Estudio Kamal. Practica dinámica de Yoga para despertar y activar el cuerpo. Meditación para sintonizar el sistema cuerpo – mente y armonizarlo con la experiencia presente.

10:00. Desayuno.

11:00. Sección de Thai Yoga Massage.

12:30 – 14:00. Almuerzo en restaurante típico inmerso en un parque natural de la ciudad. (criollo/vegetariano).

14:00. Salida para visitar los Talleres de los artistas Beatriz Santacana y Fuster.

Regreso al Hotel o B&B.

20:00. Cena en restaurante al centro de la ciudad (criollo/vegetariano).

Regreso al Hotel o B&B o paseo opcional por La Habana.

Día5
LA HABANA - VALLE DE VIÑALES

07:30 – 08:30. Desayuno.

8:45. Salida para el Valle de Viñales en la provincia de Pinar del Río, Patrimonio de la Biosfera y tierra del mejor Tabaco del Mundo. En el trayecto, interesante visita a una plantación de tabaco.

12:00. Alojamiento en B&B y almuerzo en restaurante local (campesina/vegetariana).

16:00 – 17:00. Sesión Hatha-Yoga al aire libre. Práctica de Yoga suave, para estirar, conectar  y sintonizarnos con la experiencia en la Naturaleza. Caminata al atardecer.

20:00. Cena en restaurante local (campesina/vegetariana).

Noche libre para pasear por el pueblo típico rural.

Día6
VALLE DE VIÑALES

08:00 – 09:30. Sesión de Hatha-Yoga. Practica de Yoga dinámico, para despertar y activar el cuerpo, disfrutar del ambiente natural y conectar con los elementos. Meditación para armonizar cuerpo-mente y estos con la naturaleza.

10:00. Desayuno.

10:30. Salida para conocer los sitios de interés del Valle de Viñales.

Visita al Mirador de los Jazmines y Casa del Veguero.

Visita al Mural de la Prehistoria, un gigantesco fresco pintado en uno de los mogotes del valle por estudiantes de Antropología de la Universidad de La Habana, donde disfrutaremos de una fantástica piña-colada (analcohólica o con ron cubano).

13:30 Regreso al pueblo de Viñales y Almuerzo en restaurante típico.

 17:30 – 18:30. Sesión de Kundalini Yoga. Practica concentrada en ejercicios para seguir expandiendo la capacidad de los pulmones y mejorar la calidad de la respiración y aprovechar al máximo y cada vez mejor del aire libre.

18:30 Senderismo.

20:00. Cena en restaurante local (campesina/vegetariana).

Noche libre para pasear por el pueblo de Viñales.

Día7
VALLE DE VIÑALES

08:00 - 09:00. Sesión de Hatha-Yoga. Practica dinámica, para despertar y activar el cuerpo, y conectar con los elementos.

09:15. Desayuno.

10:00 Visita a la «Cueva del Indio», sugerente formación kárstica con recorrido en lancha por el río subterráneo que fluye dentro la cueva.

13:30 Almuerzo en restaurante típico (campesina/vegetariana).

15:30 Sesión de Meditación en Movimiento, para iniciar una caminata consciente y enfocada y potenciar un mayor disfrute del paseo.

Senderismo para disfrutar de la naturaleza y otras actividades al aire libre.

18:30. Sesión abierta de Biodanza, para sellar el encuentro en un ambiente y espíritu de alegría, comunicación afectiva y comunión entre todos y con todo.

20:00. Cena en restaurante local (campesina/vegetariana).

Noche libre.

Día8
VALLE DE VIÑALES - LA HABANA

08:00 - 09:30. Sesión de Hatha-Yoga. Practica de Yoga dinámico, para despertar y activar el cuerpo, disfrutar los últimos momentos del ambiente natural.

Meditación para conectar con la naturaleza y agradecer la experiencia.

09:30. Desayuno.

10:00 Circulo de Despedida.

Resto de la mañana libre.

13:00. Almuerzo.

14:30. Partida para al aeropuerto.

La hora de regreso este último día debe estar en correspondencia con la salida de los vuelos de los clientes, por lo que podemos cambiarla y ajustarla.

Nota: Posibilidad de prorrogar la estancia en diversas localidades al mar (playas conocidas: la famosa Varadero, los paradisiacos Cayos) o magníficas playas escondidas o calas, como María la Gorda, Pinar del Río).

Que incluye el programa

El costo incluye

  • Transfer In privado de Aeropuerto de La Habana al Alojamiento al arribo.
  • Alojamiento en La Habana en habitación compartida, doble, o sencilla.
  • Desayuno, almuerzo y cenas incluidos
  • Secciones de Yoga incluidas en el Programa.
  • Traslados a los diferentes sitios donde se desarrollarán las actividades incluidas en el programa.
  • Citytour y visitas a lugares de interés incluidos en el Programa.
  • Transfer In Valle de Viñales el 5 día.
  • Alojamiento en el Pueblo de Viñales en habitación, doble, o sencilla.
  • Transfer Out desde el Valle de Viñales al Aeropuerto de La Habana al finalizar el Programa.

El costo no incluye

  • Seguro de viajes ni Gastos de tramitación de visados, pasaportes u otro inherentes a gestiones migratorias.
  • Entradas a museos, monumentos históricos, parques, sitios de interés o cualquiera otra actividad no incluida en el Programa.
  • Extras de ningún tipo o gastos que no estén debidamente especificados en los itinerarios como propinas, lavado o planchado de ropas, bebidas, comunicaciones, gastos de transferencias bancarias y otros.

Alojamiento

En La Habana, nos alojaremos en excelentes Bed and Breakfast ubicados en el céntrico barrio del Vedado, a escasos metros del emblemático malecón habanero, ideal para los amantes de los pequeños detalles. Usted podrá hospedarse en Habitación doble o sencilla.

Villa Esmeralda Tropical Viñales
Foto: Booking.com

En el Valle de Viñales, nos alojaremos en magníficos Bed and Breakfast ubicados en el centro del pueblo, en contacto con la naturaleza, y vistas hermosas de Viñales. Usted podrá hospedarse en Habitación doble o sencilla, con baño privado.

Facilitadores

Karen Rodríguez López–Nussa: Instructora de Yoga, Certificada por la Yoga Alliance International, en 2017, el Básico y  en 2019 Avanzado; Instructora de Kundalini Yoga, Certificada por el Kundalini Research Institute, en 2017;  Instructora de Yoga Anusara, Certificada por el Estudio de Yoga Anusara de la Habana, en 2015; Facilitadora de Biodanza, Certificada por la  International Biocentric Fundation, en 2015. Entre otros Diplomados de diferentes disciplinas en las Terapias Corporales.

Mariela Mazón Domínguez: Instructora de Yoga, Profesora de Hatha Yoga, Certificada por Yoga Alianza Internacional (RYT500). Certificada por el Curso para la Formación de Maestros de la Terapia Yoga por el profesor K. K. Kimura, de la escuela Yoga Niketan de Japón.

Jorge Francisco Ávila Viñas: Instructor de Yoga, Certificado como “Profesor Formador de Yoga” de la “Asociación Cubana de Yoga” Fundada y dirigida por el maestro Eduardo Pimentel Vázquez. Certificado por la escuela “Yoga for Oll” de la maestra Mary Paffard que me permiten completar los requisitos exigidos en “Yoga Alliance” para obtener la categoría RYT-500. Co-director del proyecto “Yoga Va” asociado a la escuela “Yoga for All” Possee las categorías E-RYT 500 y YACEP avalada por la “Yoga Alliance”.

Puede contactarnos a través del siguiente formulario

Retiro Yoga combinando La Habana y el Valle de Viñales

Detalles

  • Proximamente
  • 8 días
  • Ciudad - Campestre
  • Retiro Grupal
  • Vegetariana
  • Cancelación gratuita
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