YOGA EN UN AMBIENTE MARINO NATURAL
Encuentro de 1 día
¿Qué experiencias te aporta este mágico retiro?
Te da la oportunidad de recuperar energía, incrementar flexibilidad, fuerza y reducir estrés a través de Clases de Yoga, masajes, dieta sana, apreciando el contacto con la naturaleza y experimentando cómo alcanzar una vida más saludable.
Un día dedicado a tu salud, para salir de la rutina y disfrutar de entornos naturales practicando Hatha Yoga con secuencias de posturas tradicionales (Asanas) y sus variantes, control respiratorio (Pranayamas), meditación y estímulos sensoriales (visualizaciones, sonidos, olores) guiados por nuestros expertos profesores de Yoga para alcanzar un estado de equilibrio, relax y bienestar.
El Programa
8:30 – Salida en transfer desde un punto de encuentro coordinado de acuerdo al número de participantes.
9:00 – Arribo, cambio en taquillas. Presentación del programa y profesores.
Té, tisanas e introducción a la experiencia.
10:00 – Sesión de Hatha Yoga. Series de saludos al sol matinal. Pranayamas (ejercicios de respiración).
Practica dinámica y activadora, siempre ajustada al grupo participante. Relajación Guiada. Exploración de la Meditación.
11:30 – Tiempo libre para disfrutar de la naturaleza, playa, sol y ambiente marino.
12:30 – Almuerzo Vegetariano con dos aguas incluida.
Intercambio de experiencias. Compartir.
13:30 – Espacio de Relajación.
14:00 – Meditación Guiada, Meditación en Movimiento.
15:00 – Sesión de Kundalini Yoga.
16:00 – Tiempo libre para disfrutar del entorno natural, playa, atardecer y ambiente marino.
17:00 – Té, tisanas e Intercambio de experiencias.
17:30 – Acercamiento a la Biodanza con una Sesión Abierta.
18:30 – Conclusiones.
Agradecimiento
Cambio en taquillas
19:00– Salida en transfer hacia el mismo punto de encuentro.
Karen Rodríguez López–Nussa: Instructora de Yoga, Certificada por la «Yoga Alliance International», en 2017. Instructora de Kundalini Yoga, Certificada por el Kundalini Research Institute, en 2017; Instructora de Yoga Anusara, Certificada por el Estudio de Yoga Anusara de la Habana, en 2015; Facilitadora de Biodanza, Certificada por la International Biocentric Fundation, en 2015.
Mariela Mazón Domínguez: Instructora de Yoga, Profesora de Hatha Yoga, Certificada por Yoga Alianza Internacional (RYT500). Certificada en el Curso para Formación de Maestros de la Terapia Yoga por el profesor K. K. Kimura, de la escuela Yoga Niketan de Japón.
Jorge Francisco Ávila Viñas: Instructor de Yoga, Certificado como “Profesor Formador de Yoga” de la “Asociación Cubana de Yoga”. Certificado por la escuela “Yoga for All” de la maestra Mary Paffard. Co-director del proyecto “Yoga Va” asociado a la escuela “Yoga for All” Posee las categorías E-RYT 500 y YACEP avalada por la “Yoga Alliance”.